ข้าวแซลมอนย่างเกลือ 

วันนี้ขอเอาใจคนรักแซลมอน กับเมนู ข้าวแซลมอนย่างเกลือ หนึ่งใน เมนูเด็ด ที่อยากแนะนำ โดยเฉพาะ คนรักสุขภาพ บอกเลยว่า ห้ามพลาด แซลมอน มีประโยชน์ มากกว่า ที่คุณคิด ยิ่งมาเป็น เมนูข้าวแซลมอน ย่างเกลือ แซลมอน ชิ้นโตๆ ยิ่งอร่อยฟิน ได้ทั้งความอร่อย และ ได้ประโยชน์ เต็มๆ ประโยชน์ ของ แซลมอน มีอะไรบ้าง มาดู กันเลย 

ประโยชน์ของข้าวแซลมอนย่างเกลือ

1.ดีต่อสมอง 

แซลมอน เต็มไปด้วย โอเมก้า 3 ช่วยลด ความเสี่ยง ในการเกิด โรคสมองเสื่อม ช่วย กระตุ้นความจำ ป้องกัน โรคอัลไซเมอร์ นอกจากนั้น แล้วยังช่วย ลดความเสี่ยง ต่อ การเกิด ภาวะซึมเศร้าอีกด้วย 

2.เสริมสร้างกระดูก 

การทาน แซลมอน ช่วยเสริมสร้าง กระดูก ให้แข็งแรง ป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อม เนื่องจาก ใน เนื้อปลาแซลมอน มีโปรตีน และ ไบโอแอคทีฟ เปปไทด์ กรดโปรตีน มีประโยชน์ ต่อ ข้อเข่า สร้างเสริมกระดูก ให้แข็งแรง มีส่วนช่วย สร้างสมดุลคอลลาเจน

3.ดีต่อหัวใจ และ ระบบหลอดเลือด 

ใครจะไปคิดว่า แซลมอน ดีต่อหัวใจ และ ระบบหลอดเลือด ไม่เชื่อ ก็ต้องเชื่อ เพราะได้รับ การวิจัยมาแล้ว การทานแซลมอน ที่มีโอเมก้า 3 ช่วยย่อย สลายกรดไขมัน ป้องกันโรคหัวใจ และ หลอดเลือด ช่วยลด ความดันโลหิต และ ไตรกลีซอไรด์ ในเลือด 

4.ควบคุมน้ำหนัก 

สำหรับ คนที่อยู่ในช่วง ควบคุมน้ำหนัก ควบคุมอาหาร แนะนำ ทานปลาแซลมอน หรือ เมนูข้าวแซลมอน ย่างเกลือ เมนูนี้ มีโปรตีนสูง ช่วยเร่ง กระบวน การเผาผลาญ ป้องกัน ภาวะไขมัน สะสม ในร่างกาย รวมถึง กระตุ้น ระบบไหลเวียน ของ เลือดด้วย 

5.บำรุงผิวพรรณ 

ทานแซลมอน ช่วยบำรุง ผิวพรรณ เนื่องจาก มีโอเมก้า 3 และยังมีวิตามินดี รวมถึง คอลลาเจน ช่วยให้ ผิวพรรณ ขาวกระจ่างใส ป้องกันริ้วรอย ก่อนวัย เพิ่มความยืดหยุ่น ในผิว นอกจาก นั้นยังช่วยลด การอักเสบของผิวอีกด้วย อยากมี ผิวสวย ทานแซลมอน ช่วยได้ 

กินแซลมอน ยังไง ให้ได้ ประโยชน์เต็มๆ 

การทานแซลมอน นิยมทานดิบ หรือ นำไปย่าง อย่างเช่น เมนู ข้าวแซลมอนย่างเกลือ เมนูแสนอร่อย ที่ขายดีใน ร้านอาหาร เรียกได้ว่า เป็นเมนูซิกเนเจอร์ ของ ทางร้านเลย ก็ว่าได้ สำหรับ คนที่สงสัยว่า ทานแซลมอน ดิบ อันตรายไหม สิ่งสำคัญ จะต้อง เป็นแซลมอน ที่สด สะอาด ปลอดภัย ปลาแซลมอน จะ ต้องอยู่ ในอุณหภูมิ -20 องศาเซลเซียส ผ่านการ แช่แข็ง มาอย่างน้อย 7 วัน  หรือแช่อุณหภูมิ – 35 องศาเซลเซียส อย่างน้อย 15 ชั่วโมง เพราะ แซลมอน จะสะอาด ปราศจากพยาธิ และ ไม่มีแบคทีเรีย เพราะ กระบวน การเหล่า นี้ได้ควบคุม การปนเปื้อน ของ แบคทีเรีย ต่างๆ ไว้แล้ว  

ใครจะไปคิดว่า เมนูข้าว แซลมอนย่างเกลือ จะอร่อย แถมยัง ได้รับประโยชน์ จากแซลมอนเต็มๆ การทาน แซลมอน อย่างสม่ำเสมอ ในปริมาณ ที่เหมาะสม ร่างกาย ได้รับ ประโยชน์ ดีต่อ สุขภาพ ร่างกาย รวมถึง ผิวพรรณ รู้แบบนี้ต้องสั่ง ทานสักครั้ง เมนูนี้ คนรักแซลมอน ห้ามพลาด หรือ จะเองกินเอง ที่บ้าน ทำง่ายนิดเดียว หากใครกำลังมองหา เมนูอาหาร เพื่อสุขภาพ เรา ขอแนะนำ  Kleens STATION สถานีสุขภาพ ที่มี เมนูอาหาร ให้เลือก ที่หลากหลายเลย